β-Alanina CAS: 107-95-9 Preu del fabricant

Esports de resistència: la suplementació amb β-alanina és popular entre els atletes de resistència, com ara corredors, ciclistes i nedadors, ja que pot millorar significativament la resistència aeròbica i anaeròbica. Retarda l'aparició de la fatiga, permetent als atletes rendir a intensitats més altes durant períodes més llargs.

Entrenament a intervals d'alta intensitat (HIIT): els entrenaments HIIT impliquen ràfegues curtes d'activitat intensa seguides de períodes curts de descans. La β-alanina pot ajudar a millorar el rendiment durant les sessions de HIIT retardant l'aparició de la fatiga muscular i mantenint els nivells d'energia.

Aixecament de peses i entrenament de resistència: la suplementació amb β-alanina ha demostrat efectes positius sobre la força muscular i la potència, cosa que la fa beneficiosa per a l'aixecament de peses i l'entrenament de resistència. Ajuda a augmentar el nombre de repeticions que es poden realitzar abans d'arribar a la fatiga muscular, la qual cosa porta a un millor rendiment general de l'entrenament.

Esports de combat: Els atletes que participen en esports de combat, com ara arts marcials o boxa, es poden beneficiar de la suplementació amb β-alanina. Pot millorar la seva capacitat per mantenir esforços d'alta intensitat durant l'entrenament o les competicions i millorar el rendiment general.

Esprints i moviments explosius: s'ha demostrat que la β-alanina millora el rendiment en esprints i els moviments explosius que es basen en fibres musculars de contracció ràpida. Pot ajudar a augmentar la velocitat, la potència i l'acceleració, cosa que la fa útil per a atletes que practiquen esports com l'atletisme, el futbol o el bàsquet.